调整电脑屏幕亮度以减轻对眼睛的压力是非常重要的，以下是一些建议，以帮助您调整电脑屏幕亮度以保护视力：

1. 选择合适的亮度级别：屏幕亮度应该根据环境光线条件进行调整。在较暗的环境中，屏幕亮度应该降低，以避免眼睛受到过强的光线刺激。在明亮的环境中，屏幕亮度应该适当提高，以确保屏幕内容清晰可见。

2. 避免屏幕过亮或过暗：如果屏幕过亮，可能会使眼睛感到疲劳和不适。如果屏幕过暗，会增加眼睛的集中度，进一步导致眼部疲劳。因此，建议调整屏幕亮度至舒适的水平，既不会感到过亮也不会感到过暗。

3. 使用夜间模式或护眼模式：许多电脑都有夜间模式或护眼模式功能，这些功能能够减少屏幕发出的蓝光，从而减少眼睛疲劳。当使用这些模式时，可以根据需要适当调整亮度。

4. 调整屏幕对比度：除了亮度之外，屏幕对比度也是非常重要的。对比度过高可能会导致眼睛疲劳。建议调整屏幕对比度至适宜的水平，以获得更舒适的阅读体验。

5. 调整视角：屏幕应与眼睛保持适当的距离和角度。视角应垂直于屏幕，避免过度倾斜或扭曲视角，以减少眼睛的压力和不适感。

6. 定期休息：长时间盯着电脑屏幕会导致眼睛疲劳和干涩。建议每隔一段时间休息一下，远离电脑屏幕，让眼睛得到放松和休息。

总之，为了保护视力并减少眼睛疲劳，应该根据个人环境光线条件和舒适度调整电脑屏幕亮度，并使用适当的夜间模式或护眼模式。此外，定期休息和注意保持正确的视角也是非常重要的。