【双手投掷实心球教案】一、教学目标：

1. 知识与技能目标：

学生能够掌握双手投掷实心球的基本动作要领，包括正确的站位、身体协调用力及出手角度等。

2. 过程与方法目标：

通过分步骤练习与游戏化教学，提高学生的投掷能力与身体协调性，增强对运动的兴趣。

3. 情感态度与价值观目标：

培养学生勇于挑战、团结协作的精神，增强自信心和体育道德意识。

二、教学重点与难点：

- 重点： 投掷时的身体协调发力，尤其是腰腹力量的运用。

- 难点： 出手角度与力度的控制，以及动作的连贯性与稳定性。

三、教学准备：

- 实心球若干（根据学生人数配置）

- 标志桶或标志线（用于划定投掷区域）

- 教学场地（操场或体育馆）

- 安全护具（如护腕、护膝等）

四、教学过程：

1. 热身活动（5分钟）

- 慢跑2圈，激活全身肌肉。

- 动态拉伸：肩部绕环、腰部扭转、腿部前后摆动等。

- 专项准备活动：模仿投掷动作，进行徒手练习，体会动作节奏。

2. 新授内容（15分钟）

- 讲解示范：

教师先进行完整动作示范，强调动作要点：双脚分开与肩同宽，身体后仰，重心后移，双手持球于胸前，投掷时以腰带臂，快速向前挥臂，出手时手腕下压，保持身体平衡。

- 分解教学：

分步骤讲解动作：

- 起始姿势：双脚分开，膝盖微屈，身体稍前倾。

- 弯腰蓄力：上体后仰，双手将球置于胸前。

- 投掷发力：以腰带动手臂，快速向前上方投出。

- 收势：投掷后保持平衡，自然落地。

- 学生模仿练习：

学生在教师指导下进行徒手练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

3. 分组练习（15分钟）

- 将学生分为4-5人一组，轮流进行实心球投掷练习。

- 每组安排一名组长负责组织与监督，确保安全与纪律。

- 教师巡视指导，针对不同学生进行个别辅导。

4. 游戏竞赛（10分钟）

- “投远接力赛”：

学生分两队，依次投掷实心球，距离最远的一组获胜。

通过比赛激发学生兴趣，提高练习积极性。

- “精准投掷”：

设置目标点，学生在规定区域内投掷，看谁能更接近目标点，培养准确性与专注力。

5. 放松整理（5分钟）

- 静态拉伸：重点放松肩部、背部和腿部肌肉。

- 教师总结本节课的学习情况，表扬表现优秀的学生，鼓励全体同学继续努力。

- 整理器材，有序退场。

五、教学反思与建议：

- 在教学过程中要注意学生的个体差异，适当调整练习强度与难度。

- 加强安全教育，防止投掷过程中发生碰撞或摔倒。

- 可结合多媒体手段，播放标准动作视频，帮助学生更好地理解技术要领。

- 鼓励学生课后多加练习，逐步提高投掷成绩。

六、教学评价：

- 通过观察学生的动作完成情况、投掷距离和准确性进行综合评价。

- 鼓励学生自我评价与互评，提升其参与感与责任感。

七、注意事项：

- 所有学生必须穿戴合适的运动服装与鞋子。

- 投掷时注意周围环境，确保无人员在投掷区域。

- 教师需全程关注学生状态，及时处理突发情况。

结语：

双手投掷实心球是一项锻炼身体协调性与爆发力的重要项目，通过科学的教学设计与趣味性的练习方式，可以有效提升学生的运动能力和身体素质，为今后的体育学习打下坚实基础。