太极拳是中国传统文化的重要组成部分，而陈式太极拳更是其中的经典流派之一。它结合了武术的攻防技巧与养生的健康理念，深受广大健身爱好者的喜爱。今天，我们就来详细讲解一下陈式太极拳的18式动作及其分解动作。

第一式：起势

动作分解：双脚并拢站立，双手自然下垂。吸气时，双手缓缓抬起至胸前，掌心向下；呼气时，双手向前推出，同时身体微微前倾。

第二式：金刚捣碓

动作分解：在上一式的动作基础上，左脚向左侧迈出一步，成马步姿势。双手握拳，右手向上提起至头部右侧，左手向下按压至腰部左侧。

第三式：白鹤亮翅

动作分解：右脚收回，成弓步姿势。双手由两侧向上抬起，右手举过头顶，左手平伸于胸前，形成展翅状。

第四式：懒扎衣

动作分解：左脚向前迈出一步，成弓步。双手由两侧向前下方划弧，右手在前，左手在后，呈抱球状。

第五式：单鞭

动作分解：右脚收回，成马步。右手向前伸出，左手向后拉至腰部，形成单鞭姿势。

第六式：云手

动作分解：左脚向左侧迈出一步，成马步。双手在胸前交替划圈，如同云朵般飘动。

第七式：倒卷肱

动作分解：右脚向后撤一步，成弓步。双手在胸前交叉，然后向后方推移，如同倒退行走。

第八式：搂膝拗步

动作分解：左脚向前迈出一步，成弓步。右手从胸前向下搂过，左手向前推出。

第九式：进步栽锤

动作分解：右脚向前迈出一步，成弓步。双手握拳，右手向下砸击，左手护于胸前。

第十式：翻身捶

动作分解：左脚向后撤一步，成马步。双手握拳，右手向后上方击打，左手护于胸前。

第十一式：退步压肘

动作分解：右脚向后撤一步，成弓步。右手握拳，手臂弯曲，肘部向下压击，左手护于胸前。

第十二式：白蛇吐信

动作分解：左脚向前迈出一步，成弓步。右手向前伸出，左手护于胸前，如同蛇信般灵活。

第十三式：摆莲腿

动作分解：右脚向右侧迈出一步，成马步。双手在胸前交叉，然后向外划弧，带动腿部摆动。

第十四式：金鸡独立

动作分解：左脚向前迈出一步，成弓步。双手握拳，右手向上提起至头部右侧，左手向下按压至腰部左侧。

第十五式：转身摆莲

动作分解：右脚向后撤一步，成马步。双手在胸前交叉，然后向后方划弧，带动腿部摆动。

第十六式：掩手肱拳

动作分解：左脚向前迈出一步，成弓步。双手握拳，右手向前打出，左手护于胸前。

第十七式：十字手

动作分解：右脚向后撤一步，成马步。双手在胸前交叉，形成十字形状。

第十八式：收势

动作分解：双脚并拢站立，双手自然下垂。吸气时，双手缓缓抬起至胸前，掌心向下；呼气时，双手向前推出，同时身体微微前倾，恢复初始状态。

以上便是陈式太极拳18式的动作名称及分解动作讲解。希望各位爱好者能够通过这些详细的分解动作，更好地掌握太极拳的精髓，并在练习中感受到身心的和谐统一。