在这个信息化时代，电子屏幕成为我们生活中的重要组成部分。手机、电脑、平板等设备让我们获取信息更加便捷，但同时也给我们的视力带来了挑战。长时间盯着屏幕不仅会导致眼睛疲劳，还可能引发近视问题。因此，“爱护眼睛，预防近视”显得尤为重要。

首先，我们应该养成良好的用眼习惯。每隔40分钟至1小时就应休息5到10分钟，可以远眺窗外或者做眼保健操来放松眼部肌肉。保持正确的坐姿也很关键，确保屏幕位于眼睛水平线稍下的位置，并与眼睛保持至少50厘米的距离。此外，在光线充足且均匀的环境下使用电子设备，避免在黑暗中操作，以减少对眼睛的压力。

其次，均衡饮食有助于保护视力。多吃富含维生素A、C和E以及叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果和鱼类等，这些营养成分对于维护视网膜健康至关重要。同时，多喝水也有助于润滑眼球表面，缓解干涩症状。

定期进行眼科检查同样不可忽视。即使没有明显不适，也建议每年至少做一次全面的眼部检查，以便及时发现潜在问题并采取相应措施。如果已经出现近视情况，则需要按照医生指导佩戴合适度数的眼镜或隐形眼镜，并坚持复查调整。

最后，加强户外活动时间也能有效降低近视发生几率。研究表明，每天保证一定量的日光暴露有助于抑制眼轴增长，从而减缓近视发展速度。家长应该鼓励孩子走出家门参与各种体育锻炼，比如踢足球、骑自行车或者散步等。

总之，“爱护眼睛，预防近视”是一个长期的过程，需要我们在日常生活中时刻关注自己的用眼状况，并积极采取科学合理的方法加以防护。只有这样，才能让我们的双眼始终明亮健康！